Znajdziesz u nas wszystko czego potrzebujesz, żeby wyglądać pięknie każdego dnia. Oferujemy między innymi stylizację brwi i rzęs, zabiegi kosmetyczne, manicure, pedicure, usługi fryzjerskie, epilację laserową, a także usługi podologa. Mamy doświadczony i zgrany zespół, dzięki czemu poczujesz się u nas komfortowo i pięknie

Fryzjer damski/męski

KOSMETOLOG

Masażysta

MAKIJAŻYSTKA

STYLISTKA FRYZUR

STYLISTKA PAZNOKCI

Stylowe wnętrze Holistic Paulina Frankowska w Łochowie z eleganckimi okrągłymi lustrami i nowoczesnym wystrojem.

Eleganckie wnętrze salonu Holistic Paulina Frankowska w Łochowie, Województwo Mazowieckie, PL.

Stylowe wnętrze salonu Holistic Paulina Frankowska w Łochowie, Województwo Mazowieckie, PL.

Holistic Paulina Frankowska

Øjenbryn og vipper

Makijaż dzienny, wieczorowy, do sesji zdjęciowej. Potrzebujesz tej usługi w niedzielę lub święta? Skontaktuj się z nami

Makijaż okolicznościowy

Nowoczesne strzyżenie to sposób na odświeżenie swojego wizerunku i podkreślenie stylu. Profesjonalnie wykonana usługa pozwala uzyskać zadbaną fryzurę dopasowaną do indywidualnych potrzeb. Ciesz się wygodą i pewnością siebie każdego dnia.

Strzyżenie męskie

Jeśli chcesz uzyskać na swoich brwiach efekt makijażu permanentnego, ten zabieg jest dla Ciebie!

Henna pudrowa

Połącz lifting rzęs i laminację brwi w jednym zabiegu, oszczędzając czas i ciesząc się kompleksową stylizacją w krótszym czasie.

Laminacja brwi

Lifting rzęs

LAMI SET

Fremhævet

Zyskaj komfort i gładką skórę dzięki laserowemu usuwaniu owłosienia z rąk. To rozwiązanie dla osób, które chcą cieszyć się zadbanym wyglądem bez codziennego golenia lub depilacji. Usługa wykonywana jest w przyjaznej atmosferze przez doświadczonego specjalistę.

Epilacja laserowa-ręce

Zyskaj komfort i gładką skórę dzięki laserowemu usuwaniu owłosienia pleców lub klatki piersiowej. To wygodne rozwiązanie dla osób ceniących sobie trwałość i estetykę. Zabieg pozwala ograniczyć codzienną pielęgnację i zadbać o pewność siebie w każdej sytuacji.

Epilacja laserowa-plecy/klatka piersiowa

Zapomnij o codziennym goleniu i podrażnieniach skóry. Laserowa epilacja całych nóg to komfortowy sposób na długotrwałe usunięcie niechcianych włosków. Zabieg jest precyzyjny i odpowiedni dla osób ceniących sobie wygodę oraz estetyczny wygląd skóry każdego dnia.

Epilacja laserowa-całe nogi

Zapomnij o codziennym goleniu i ciesz się gładką skórą na łydkach i kolanach. Laserowe usuwanie owłosienia to wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o komfort i estetyczny wygląd nóg. Profesjonalny zabieg wykonywany jest w przyjaznej atmosferze.

Epilacja laserowa-łydki+kolana

Zapomnij o codziennym usuwaniu niechcianych włosków na brodzie i baczkach. Laserowa epilacja to wygodne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie gładką skórę i komfort na co dzień. Zabieg jest precyzyjny i wykonywany z myślą o Twoim bezpieczeństwie.

Epilacja laserowa-broda/baczki

Marzysz o gładkiej skórze bez zbędnego owłosienia nad górną wargą? Epilacja laserowa to nowoczesna metoda, która pozwala w prosty sposób zadbać o estetykę tej okolicy. Usługa jest szybka i komfortowa, a jej celem jest trwałe usunięcie niechcianych włosków.

Epilacja laserowa-wąsik

Zapewnij sobie komfort i pewność siebie dzięki laserowej depilacji bikini głębokiego. Zabieg pozwala skutecznie usunąć niechciane owłosienie z okolic bikini, dbając o delikatność skóry. To wygodne rozwiązanie dla osób poszukujących gładkości i długotrwałego efektu. Zabieg dotyczy całego obszaru bikini tj. wzgórka łonowego, pachwin i warg sromowych

Epilacja laserowa-bikini głębokie

Cenisz sobie wygodę i gładką skórę? Laserowa epilacja bikini płytkiego to komfortowy sposób na trwałe usunięcie niechcianych włosków z delikatnych okolic bikini. Zabieg pozwala cieszyć się estetycznym wyglądem bez konieczności częstego golenia czy depilacji. Idealny wybór na każdą porę roku. Zabieg dotyczy obszaru pachwin i wzgórka łonowego

Epilacja laserowa-bikini płytkie

Zapomnij o codziennym goleniu i ciesz się komfortem gładkiej skóry pod pachami. Epilacja laserowa to nowoczesna metoda usuwania niechcianych włosków, która pozwala poczuć się świeżo i pewnie każdego dnia. Postaw na wygodę i profesjonalną pielęgnację.

Epilacja laserowa-pachy

Laserowe usuwanie owłosienia

Twoje włosy zasługują na wyjątkową oprawę w tym najważniejszym dniu. Profesjonalna stylizacja ślubna podkreśli Twój indywidualny styl i zapewni uczesanie, które pięknie prezentuje się przez cały dzień. Pozwól sobie na fryzurę, która dopełni całości Twojej ślubnej stylizacji.

Fryzura ślubna

Pakiet zawiera fryzurę dla Panny Młodej, fryzury dla czterech osób z otoczenia Panny Młodej, modelowanie włosów  Pana Młodego oraz dojazd do 25 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Fryzura próbna płatny według cennika salonowego
*Każda dodatkowa osoba płatna według cennika

Pakiet ślubny z dojazdem MAXI

Pakiet zawiera fryzurę dla Panny Młodej, fryzury dla trzech osób z otoczenia Panny Młodej, modelowanie włosów  Pana Młodego oraz dojazd do 20 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Fryzura próbna płatny według cennika salonowego

Pakiet ślubny z dojazdem MIDI

Pakiet zawiera fryzurę dla Panny Młodej, fryzury dla dwóch osób z otoczenia Panny Młodej, modelowanie włosów  Pana Młodego oraz dojazd do 15 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Fryzura próbna płatny według cennika salonowego

Pakiet ślubny z dojazdem MINI

Marzysz o wyjątkowej fryzurze na specjalną okazję? Wybierz eleganckie upięcie, romantyczne loki lub delikatne fale, które podkreślą Twój styl i charakter. Profesjonalna stylizacja sprawi, że poczujesz się pewnie i pięknie w każdym momencie.

Upięcie okolicznościowe/loki/fale

Marzysz o gładkich i lśniących włosach na dłużej? Prostowanie włosów to idealny sposób, by ujarzmić niesforne kosmyki i nadać fryzurze perfekcyjny wygląd. Ciesz się prostymi, zadbanymi włosami każdego dnia bez wysiłku.

Prostowanie włosów

Chcesz podkreślić naturalny kształt swoich włosów i nadać im wyjątkowy wygląd? Modelowanie włosów to usługa, która pozwala na delikatne ułożenie fryzury, dopasowane do Twoich potrzeb i okazji. Idealne rozwiązanie na codzień i wyjątkowe wydarzenia.

Modelowanie włosów

Zadbany zarost to wizytówka każdego mężczyzny. Trymowanie brody pozwala nadać jej nowy kształt, wyrównać długość i zadbać o schludny wygląd. Profesjonalna usługa sprawi, że broda będzie prezentować się stylowo i harmonijnie każdego dnia.

Trymowanie brody

Chcesz odświeżyć wygląd swojej brody i nadać jej nowy charakter? Usługa koloryzacji brody pozwala subtelnie zmienić lub wyrównać kolor zarostu, podkreślając Twój styl i indywidualność. To idealne rozwiązanie dla mężczyzn ceniących zadbany wygląd.

Męska koloryzacja brody

Chcesz odświeżyć swój wygląd i podkreślić swój styl? Koloryzacja włosów dla mężczyzn to idealna propozycja dla tych, którzy cenią sobie zadbany wygląd i indywidualny charakter. Profesjonalna usługa pozwala na subtelną zmianę lub wyrazistą metamorfozę.

Męska koloryzacja włosów

Zadbaj o świeży i zadbany wygląd dzięki precyzyjnemu strzyżeniu maszynką. Usługa zapewnia równomierne cięcie oraz komfort podczas wizyty. Idealna propozycja dla mężczyzn ceniących wygodę i schludny efekt.

Męskie strzyżenie z golarką

Marzysz o jaśniejszych włosach lub chcesz zmienić swój look? Dekoloryzacja to usługa pozwalająca rozjaśnić naturalny lub farbowany kolor włosów, otwierając nowe możliwości stylizacji. Profesjonalne podejście zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas zabiegu.

Dekoloryzacja

Stylizacja fryzur

Podkreśl swoje naturalne piękno w wyjątkowym dniu. Profesjonalny makijaż ślubny zapewnia świeży i trwały efekt, który doskonale sprawdzi się podczas ceremonii i przyjęcia. Indywidualne podejście gwarantuje dopasowanie stylu do Twoich potrzeb.

Makijaż ślubny

Pakiet zawiera makijaż Panny Młodej, makijaże dla czterech osób z otoczenia Panny Młodej, korektę Pana Młodego oraz dojazd do 25 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Makijaż próbny płatny według cennika salonowego
*Każda dodatkowa osoba płatna według cennika

Pakiet zawiera makijaż Panny Młodej, makijaże dla trzech osób z otoczenia Panny Młodej, korektę Pana Młodego oraz dojazd do 20 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Makijaż próbny płatny według cennika salonowego

Pakiet zawiera makijaż Panny Młodej, makijaże dla dwóch osób z otoczenia Panny Młodej, korektę Pana Młodego oraz dojazd do 15 km w jedną stronę. Większa odległość liczona jest indywidualnie, skontaktuj się z nami w przypadku pytań. W przypadku rezerwacji, jestem tego dnia do wyłącznej dyspozycji przez tyle godzin ile potrzebujesz. Cena dotyczy roku 2026.

*Makijaż próbny płatny według cennika salonowego

Makijaż

Potrzebujesz natychmiastowej pomocy dla swoich stóp? Ten zabieg skupia się na szybkiej i profesjonalnej opiece podologicznej. To idealne rozwiązanie przy nagłych problemach, takich jak dyskomfort czy drobne urazy. Twoje stopy otrzymają wsparcie, jakiego potrzebują.

SOS Podologiczne

Twoje paznokcie wrastają, mają dziwny kształt, nie wiesz jak o nie zadbać? Wybierz tę usługę

Opracowanie problematycznych paznokci

Jeśli na skórze stóp widzisz zmiany skórne, które są bolesne i skóra nadmiernie narasta, ta usługa powinna Ci pomóc :)

Opracowanie modzeli, odcisków na stopie

Konsultacja dla osób z problemami w obrębie paznokci lub skóry stóp. Obejmuje takie problemy jak: wrastanie paznokci, wkręcanie paznokci, onycholizę,  modzele, odciski, podejrzenie chorób skóry i paznokci. Po konsultacji omawiamy formę leczenia i plan zabiegów

Konsultacja podologiczna

Pedicure dla osób, które nie mają problemów z paznokciami i skórą stóp zawierający malowanie lakierem hybrydowym

Pedicure frezarkowy z lakierem hybrydowym

Usługa dla osób, które nie mają żadnych problemów z paznokciami i skórą na stopach zawierająca malowanie lakierem klasycznym.

Pedicure frezarkowy z lakierem klasycznym

Usługa dla osób, które pragną zadbać o naturalny wygląd stóp, ale nie mają żadnych problematycznych zmian na paznokciach i skórze stóp

Pedicure frezarkowy bez malowania paznokci

Opracowanie paznokci u stóp z lakierem hybrydowym

Półpedicure z lakierem hybrydowym

Opracowanie paznokci u stóp z malowaniem lakierem klasycznym

Półpedicure z lakierem klasycznym

Pedicure

Usługa dla osób ze zniszczoną płytką paznokcia poprzez długotrwałe obgryzanie paznokci

Rekonstrukcja paznokci

Usunięcie stylizacji hybrydowej/żelowej

Usunięcie stylizacji

Przedłużanie paznokci na formie za pomocą żelu

Przedłużenie żelowe

Opracowanie skórek i paznokci z malowaniem lakierem klasycznym lub odżywką

Manicure z lakierem klasycznym

Usługa dla osób, którym zależy na trwałej stylizacji, a ich płytka paznokcia wystaje poza opuszek palca lub mają problem z trwałością stylizacji

Manicure żelowy na naturalnej płytce

Opracowanie paznokci i skórek bez malowania lakierem

Manicure klasyczny

Jeśli zależy Ci na trwałej stylizacji na naturalnej płytce i nie lubisz długich paznokci, wybierz tę opcję :) jeśli Twoja płytka paznokcia wystaje poza opuszek palca, wybierz usługę „manicure żelowy na naturalnej płytce” 

Manicure hybrydowy

Manicure

Masaż całego ciała gorącą świecą

Masaż aromaterapeutyczny

Masaż całego ciała gorącą czekoladą

Masaż klasyczny całego ciała

Masaż klasyczny pleców

Zabieg head spa to połączenie podstawowego zabiegu pielęgnacyjnego na twarz, szyję i dekolt z pielęgnacją włosów, skóry głowy oraz dłoni. W czasie zabiegu wykonujemy peeling skóry, maskę, saunę i parafinę na dłonie, a wszystko otulone jest masażem przy kojącym dźwięku płynącej wody.

Head SPA

Zabieg head spa to połączenie podstawowego zabiegu pielęgnacyjnego na twarz, szyję i dekolt z pielęgnacją włosów wzbogaconą o wygładzający, odżywczy botoks oraz pielęgnacji skóry głowy i dłoni. W czasie zabiegu wykonujemy peeling skóry, maskę, saunę i parafinę na dłonie, a wszystko otulone jest masażem przy kojącym dźwięku płynącej wody.

Head SPA+botoks na włosy

Masaż kobido to niechirurgiczny lifting twarzy-japoński rytuał, który łączy relaks z masażem głębokich warstw skóry i mięśni twarzy. Naturalnie pobudza krążenie limfy, krwi i regenerację komórkową. Skutkiem "ubocznym" jest rozluźnienie mięśni odpowiedzialnych za nawracające lub migrenowe bóle głowy.

Masaż kobido

Zabieg pozwala na zmniejszenie dolegliwości przy częstych stanach zapalnych zatok, zawiera elementy masażu pleców, terapię bańkami bezogniowymi oraz masaż tkanek odpowiedzialnych za napięcia wokół zatok czołowych i przynosowych. Ulgę czuć już po pierwszym zabiegu. Zabieg jest niemożliwy do wykonania w czasie trwania ostrego zapalenia zatok.

Manualna terapia zatok

Masaż

Marzysz o wymodelowanej sylwetce i redukcji tkanki tłuszczowej? Ten zabieg wspiera spalanie tłuszczu w problematycznych partiach ciała, poprawia kondycję skóry i pomaga w walce z cellulitem. To wygodny sposób na zadbanie o swoje ciało i samopoczucie.

Dermation na spalanie tkanki tłuszczowej 

Pozwól swojej skórze odzyskać świeżość i czystość. Manualne oczyszczanie placów to sprawdzony sposób na usunięcie zanieczyszczeń i odblokowanie porów. To delikatny zabieg pielęgnacyjny, który pomaga poprawić kondycję cery i nadać jej zdrowy wygląd. 

Manualne oczyszczanie pleców

Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu antycellulitowym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation na cellulit

Skóra na brzuchu lub udach stała się obwisła, straciła jędrność? Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu ujędrniającym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation ujędrniający

Pielęgnacja ciała

Pozwól swojej skórze odetchnąć dzięki delikatnemu i skutecznemu oczyszczaniu. Manualne oczyszczanie twarzy to klasyczna metoda usuwania zanieczyszczeń i nadmiaru sebum, która pomaga przywrócić skórze świeżość i zdrowy wygląd. Idealny wybór dla osób ceniących tradycyjną pielęgnację.

Manualne oczyszczanie twarzy

Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu przeciwzmarszczkowym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation przeciwzmarszczkowy

Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu rozjaśniającym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation na przebarwienia

Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu wyciszającym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation na rumień/rozszerzone naczynia

Zabieg DERMATION pozwala nam wprowadzić aż do 70ml koktajlu o działaniu nawilżającym w czasie jednego zabiegu z pomocą transdermalporacji. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Nie możemy go wykonać jeśli jesteś w ciąży,  masz w swojej historii przebytą chorobę nowotworową (5 lat wstecz), masz rozrusznik serca lub metalowe elementy w ciele po przebytych zabiegach. Jeśli korzystasz z zabiegów medycyny estetycznej, przed rezerwacją skontaktuj się z nami.

Dermation nawilżający

Zabieg zawiera dobrany do potrzeb skóry peeling chemiczny, ampułkę, maskę oraz masaż kosmetyczny jeśli jest możliwość jego wykonania. Działanie na zmarszczki, przebarwienia, blizny

Peeling chemiczny

Twoja skóra staje się wiotka, zmarszczki się pogłębiają, cera stała się szara lub masz problem z bliznami? To zabieg dla Ciebie

Mezoterapia mikroigłowa

Borykasz się z problemem nawracających lub przewlekłych stanów zapalnych lub zaskórników? Wybierz tę opcję :)

Redukcja trądziku

Nie wiesz czego potrzebuje Twoja skóra? Wybierz tę usługę, spotkajmy się, przeprowadzimy wywiad i sprawdzimy czego potrzebujesz :)

Personalizowany zabieg na twarz

Pielęgnacja twarzy

Włoski na Twoich brwiach są niesforne i nie chcą się układać? Laminacja pozwoli je ujarzmić, a dodatkowo nada im odpowiedni kształt i kolor.

Pakiet łączy hennę na brwi z liftingiem rzęs.

Lifting rzęs+henna brwi

Nie potrzebujesz dla swoich brwi niczego poza nadaniem im kształtu i pozbycia się niepotrzebnych włosków? To usługa dla Ciebie :)

Regulacja brwi

Stylizacja brwi

Chcesz bezpiecznie usunąć przedłużone rzęsy i wrócić do naturalnego wyglądu? Profesjonalna ściągnięcie rzęs to delikatny zabieg, który pozwala pozbyć się sztucznych rzęs bez ryzyka uszkodzenia naturalnych. Zadbaj o swoje spojrzenie w komfortowych warunkach.

Ściągnięcie rzęs 

Podkreśl naturalne piękno swoich rzęs dzięki delikatnej koloryzacji henną. To szybki sposób, by nadać rzęsom wyrazistość i głębię bez codziennego makijażu. Ciesz się subtelnym, zadbanym spojrzeniem na co dzień.

Henna rzęs

Twoje rzęsy potrzebują odświeżenia? Uzupełnienie klasycznych rzęs 1:1 to idealny sposób na przywrócenie im pełnego, naturalnego wyglądu. Dzięki tej usłudze zachowasz swoje piękne spojrzenie i zadbane rzęsy na dłużej.

Uzupełnienie rzęs Classic 1:1

Marzysz o subtelnym podkreśleniu spojrzenia? Klasyczne przedłużanie rzęs metodą 1:1 to naturalny efekt i komfort noszenia. Każda rzęsa zostaje przedłużona jedną sztuczną, dzięki czemu uzyskujesz elegancki, zadbany wygląd na co dzień. Idealna propozycja dla osób ceniących delikatność i klasykę.

Założenie rzęs Classic 1:1

Marzysz o wyrazistym spojrzeniu pełnym głębi? Wybierz stylizację rzęs 2D, 3D, 4D lub efekt Wispy, aby podkreślić naturalne piękno swoich oczu. To idealna propozycja dla osób, które chcą uzyskać efekt zagęszczenia i wydłużenia rzęs, dopasowany do własnych preferencji.

Założenie rzęs 2/3/4D lub efekt Wispy

Uzupełnienie wcześniejszej stylizacji z naszego salonu. 

Uzupełnienie rzęs 2/3/4D lub efekt Wispy

Twoje naturalnę rzęsy potrzebują podkręcenia i optycznego wydłużenia? To zabieg dla Ciebie

Holistic Paulina Frankowska

Tjenester

Makijaż okolicznościowy

Makijaż okolicznościowy

Strzyżenie męskie

Strzyżenie męskie

Henna pudrowa

Henna pudrowa

LAMI SET

LAMI SET

Team

Om

Åbningstider

Yderligere oplysninger

Forkæl dig selv når som helst og hvor som helst