Ben je op zoek naar een personal trainer, wil je graag begeleiding bij het sporten, weet je niet waar te beginnen of wil je graag een trainingsschema op maat? Ik help je hier graag bij! Aarzel dan niet om contact met me op te nemen of een afspraak te boeken.

Personal trainer

Seppt

MuscleMotion

Masažas

Sveikatingumo & atkūrimas

Bouw samen met mij stap per stap je conditie op. Dit doen we aan de hand van een 12 beurten systeem (1x per week). Indien je na deze 12 beurten tevreden bent over je progressie, stel ik graag een vervolgschema voor je op (inclusief in de prijs). Voel je dat het nog niet zo vlot gaat, werken we na deze 12 weken verder aan een sterke basis.

Start to run 3 maanden pakket

Ben je volledig overtuigd om in actie te schieten en extra te gaan sporten onder professionele begeleiding? Neem dan een 10 beurten kaart en gebruik deze wanneer je wilt om extra begeleiding en tips te krijgen om verder aan de slag te kunnen gaan.

10 beurten kaart - willekeurige momenten

- Intake:  kennismakingsgesprek, doelen en wensen overlopen.

Basis intakegesprek (eerste afspraak)

- Intake:  kennismakingsgesprek, doelen en wensen overlopen.

- Lichaamsanalyse: wil je graag je totale lichaamssamenstellingen weten? Dat kan, via de TANITA MC-580M P. Je komt je vet- en spiermassa te weten, zowel in percentage als absolute massa. Met de segmentale analyse verkrijgt u  eveneens ook de resultaten per lichaamssegment (beide armen, beide benen en torso). Daarnaast komt u ook de fasehoek te weten, welke een directe beoordeling geeft van de nutritieve toestand en spierkwaliteit. 

Totale lichaamsmetingen:
Gewicht
Body Mass Index (BMI)
Lichaamsvet (Kg)
Lichaamsvet (%)
Visceraal vet indicator
Lichaamsvetmassa
Vetvrije massa
Spiermassa
Proteïne (Kg)
Totaal lichaamswater (kg)
Totaal lichaamswater (%)
Basaal metabolisme (kcal)
Botmineraalmassa indicatie
Metabolische leeftijd
Beoordeling lichaamstype
Fase hoek
Sarcopenie index

Intake met lichaamsanalyse  (eerste afspraak)

Populiariausia

Wil je graag beginnen sporten onder begeleiden maar heb je geen idee wat dit allemaal inhoud? 

Plan dan hier een gratis infosessie (telefonisch)  zodat we erna aan de slag kunnen gaan.

Gratis info gesprek 

Intake: kennismaken + doelen en wensen overlopen

Looptest: testen van loopvermogen adhv informatie die ik krijg tijdens de intake

loopschema: na de looptest ga ik aan de slag om een schema op maat te maken

Intake met looptest en vervolgschema (eerste afspraak) 

Wil je graag samen met je partner, zus, vriend, vriendin, familielid... komen sporten? Dat kan, ik bied ook duosessies aan. Schrijf je samen in en kom gezamelijk sporten. We starten met een intake, zo kunnen we elkaar beter leren kennen en kan ik luisteren naar wat jullie doelen en wensen zijn. 

Duosessie: intake (eerste afspraak)

- Intake:  kennismakingsgesprek, doelen en wensen overlopen.
- Nieuw schema na 12 weken mogelijk (25 euro)

Intake met trainingsschema op maat 

- Intake: kennismakingsgesprek, doelen en wensen overlopen 

- Body screening: aan de hand van foto's (ondergoed) kan ik op basis van jouw lichaamshouding mijn schema's gaan optimaliseren.

- Trainingsschema (12 weken)

- Lichaamsanalyse: wil je graag je totale lichaamssamenstellingen weten? Dat kan, via de TANITA MC-580M P. Je komt je vet- en spiermassa te weten, zowel in percentage als absolute massa. Met de segmentale analyse verkrijgt u  eveneens ook de resultaten per lichaamssegment (beide armen, beide benen en torso). Daarnaast komt u ook de fasehoek te weten, welke een directe beoordeling geeft van de nutritieve toestand en spierkwaliteit. 

Totale lichaamsmetingen:
Gewicht
Body Mass Index (BMI)
Lichaamsvet (Kg)
Lichaamsvet (%)
Visceraal vet indicator
Lichaamsvetmassa
Vetvrije massa
Spiermassa
Proteïne (Kg)
Totaal lichaamswater (kg)
Totaal lichaamswater (%)
Basaal metabolisme (kcal)
Botmineraalmassa indicatie
Metabolische leeftijd
Beoordeling lichaams

Intake, body screening+ lichaamsanalyse en trainingsschema (eerste afspraak)

Intake gesprek (eerste afspraak)

Screening en (her)testing 

Na onze intake weet ik aan wat jij wilt werken. Tijdens deze sessie van 45 minuten werken we samen om uw wensen in vervulling te laten gaan.

Trainingssessie - 45 minuten

Na onze intake weet ik aan wat jij wilt werken. Tijdens deze sessie van 60 minuten werken we samen om uw wensen in vervulling te laten gaan.

Trainingsessie - 60 minuten

Wil je graag samen met je partner, zus, vriend, vriendin, familielid... komen sporten? Dat kan, ik bied ook duosessies aan. Schrijf je samen in en kom gezamelijk sporten. Na onze intake weet ik aan wat jullie willen werken. Tijdens deze sessie van 60 minuten werken we samen om jullie wensen in vervulling te laten gaan.


Duotrainingssessie 

Personal Training

Bouw samen met mij stap per stap je conditie op. Dit doen we aan de hand van een 24  beurten systeem (1 of 2 keer per week). Indien je na deze 24 beurten tevreden bent over je progressie, stel ik graag een vervolgschema voor je op (inclusief in de prijs). Voel je dat het nog niet zo vlot gaat, werken we na deze 12 weken verder aan een sterke basis.

Start to run 6 maanden pakket

Wil jij je conditie opbouwen maar heb je geen idee hoe dit gaat? Probeer dit dan eens en wie weet bouwen we samen stap per stap je conditie op.

Start to run: per sessie

Start to run

Zijn jullie volledig overtuigd om in actie te schieten en extra te gaan sporten onder professionele begeleiding? Neem dan een 10 beurten kaart en gebruik deze wanneer je wilt om extra begeleiding en tips te krijgen om verder aan de slag te kunnen gaan.

10 beurten kaart duo - willekeurige momenten

Kom wekelijk sporten! Wil je graag 12 sessies van 60 minuten? Koop een 12 beurten kaart aan. 

Geniet 3 maanden van de juiste begeleiding om je fitheid op gang te brengen/ onderhouden/verbeteren.


12 beurten kaart - 3 maanden

Wil je graag 24 sessies van 60 minuten? Koop een 24 beurten kaart aan en kom 2x per week sporten. 

Geniet 3 maanden van de juiste begeleiding om je fitheid op gang te brengen/ onderhouden/verbeteren.


Seppt

Paslaugos

Start to run 3 maanden pakket

Start to run 3 maanden pakket

10 beurten kaart - willekeurige momenten

10 beurten kaart - willekeurige momenten

Basis intakegesprek (eerste afspraak)

Basis intakegesprek (eerste afspraak)

Intake met lichaamsanalyse (eerste afspraak)

Intake met lichaamsanalyse (eerste afspraak)

Komanda

Apie

Darbo laikas

Papildoma informacija

Vietos netoliese