Rubby Psique

Afortunadamente, cada vez más personas están buscando recuperar su equilibrio y vivir de forma más alegre, consciente y expansiva. Y gracias a la práctica del mindfulness, una sencilla forma de meditación respaldada por la ciencia, lo están logrando… en solo unos minutos al día. Beneficios de la práctica de Midfulness: ☑️Reducción de los niveles de estrés u ansiedad. ☑️Sueño profundo y reparador cada noche . ☑️Equilibrio personal e inteligencia emocional. ☑️Mayor Autoestima ☑️Creatividad y claridad mental . ☑️Mejora tus relaciones ☑️Salud energía y vitalidad. 🧠🧘‍♂️. No importa si nunca antes has practicado mindfulness. Este programa está diseñado para que empieces desde cero, sin nada de experiencia.

Incluye cuatro sesiones de una hora . Trabajamos conocimiento del Mindfulness: terapias de tercera generación Atención en el presente Trabamos en piloto automático Pensamiento negativo repetitivo Intención de la terapia Ejercicios de concentración Cómo alejarse de la procrastinación

Sesión de Meditación con enfoque en atención plena. Ejercicios centrados en el presente , para que pueda estar en el aquí y el ahora .( foco atencional). Se trabaja una intención en específico sin juzgar. Completa apertura y aceptación .